肌荒れ・ニキビを予防・改善するには？

思春期ニキビは悩みの種ですが、更にやっかいなのが大人ニキビです。

思春期のニキビは皮脂の多い部分にできる事が多いのですが、
大人にニキビは顎や輪郭のように皮脂の少ない部分にできる事が多いようです。

大人ニキビのできる部分…
これって、よくよく考えると、男性の髭が生える部分なんですよね。

これがどういう事を意味するのか…
大人ニキビのできやすい方というのは、どうやら男性ホルモンの値が
少し高いようなのです

なんという悲しい事実…

そういえば…私も、大人ニキビができやすい肌質になってから
それまで体毛が薄い方でほぼなかったのですが、
少し濃くなったんですよ。

男性ホルモンが増えると、
角質層が厚くなって毛穴が詰まりやすくなるという事実があります。


さて、女性ホルモンを増やすための方法って…？

サプリメントを利用するのなら、大豆イソフラボンが有名です。
大豆イソフラボンには女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがあります。
男性ホルモンが優位になっている状態を
ホルモンバランスを整える事で改善してくれるんです。

食品で摂るのなら、納豆、豆腐、豆乳、きな粉、味噌…
といった大豆製品を摂るといいでしょう。


女性ホルモンの分泌を促してくれる成分としては亜鉛。
細胞や皮膚の代謝にもかかわっていて、ターンオーバーを整えてくれます。
玄米や牡蠣、煮干に多く含まれています。



ホルモンバランスの乱れが原因のニキビでお悩みの方は、お試し下さいね。